산악 자전거 및 에센셜 오일

내용

노력 전과 후
체액 오염
강철의 마음
하지만 시너지
- 에센셜 오일이란 무엇입니까?
- 내 레시피
결론

Par , Grimaud의 Naturopath 및 Aromatologist, www.aromasens.fr

아로마테라피는 산악자전거나 다른 스포츠를 하기 전, 도중, 후에 최적의 편안함을 위해 좋은 내부 생리 기능을 촉진합니다.

노력 전과 후

초기에 에센셜 오일의 역할은 신체의 신진대사 및 에너지 활동을 지원하는 것입니다.

준비 근육 마사지는 젖산 생성 지연, 미세 순환 활성화, 경련 및 눈물 예방과 같은 생리 기능을 자극합니다.

생리학적 수준에서 눈물, 염좌를 진정시키거나 통증을 완화해야 할 때 많은 도움이 됩니다. 진통 및 항염 작용으로 인해 간헐적인 병리의 지속 기간은 치유 시간을 상당히 단축시킬 수 있습니다.

에센셜 오일은 또한 호르몬 수준에서 작용하여 예를 들어 하이킹 전에 자극 및 통증 완화 작용을 통해 이점을 얻을 수 있습니다. 천연 코르티손의 생산은 특정 에센셜 오일의 모방 작용에 의해 강화되므로 자연적인 "도핑" 효과의 이점을 누릴 수 있습니다.

체액 오염

또한 에센셜 오일이나 방향족 하이드로졸 등 건강을 지원하기 위해 아로마테라피를 사용할 것입니다. 노폐물의 제거는 더욱 촉진될 것이며, 내면의 자연스러운 균형을 회복하기 위한 운동 노력과 결합된 최적의 생리적 성능을 허용할 것입니다.

우리 몸의 면역기관(피부, 신장, 장, 간, 폐)의 역할은 체내의 균형을 유지하기 위해 노폐물을 제거하는 것입니다.

새로운 식습관뿐만 아니라 다양한 건강 손상 요인(스트레스, 공기 및 식품 오염 등)은 때때로 생리적 및 체액성 오염으로 이어집니다. 이러한 면역 기관의 과부하는 대사 폐기물을 제거하는 역할에 해를 끼칩니다. 이러한 불균형은 에너지와 영양분의 흡수 불량으로 이어지며 신체적, 정서적 또는 심리적 병리를 유발할 수 있습니다.

따라서 산악 자전거 타기와 같은 스포츠에 참여하면 장기를 통해 이러한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

신체 활동과 스포츠는 신체에 변화를 일으킵니다.

이러한 변화는 적응 현상에 해당합니다. 훈련을 통해 사람이 자신의 성과를 향상시킬 수 있는 것은 적응하는 능력입니다. 이러한 변화는 근육량, 심장 용적의 증가 또는 특히 근육에 위치한 모세혈관의 증가에 의해 형태학적으로 나타날 것입니다.

강철의 마음

에센셜 오일은 신체 조건을 제거하고 최적화하는 이 주기에서 자연스럽고 필수적인 도구입니다. 노력을 자극하고 유지하기 위해 신체에 미치는 영향과 마음에 미치는 영향을 통해 심리적, 정서적 장벽에서 우리를 해방시킵니다.

에센셜 오일은 정신-감정적 특성으로 인해 산악 자전거를 타는 사람들에게도 동반됩니다.

감정은 준비의 핵심이며, 공연과 회복 단계에서 중요한 역할을 합니다.

따라서 노력하는 동안 동반할 자신감, 웰빙, 포만감을 위해 에센셜 오일의 이러한 측면을 고려하는 것을 기억하시기 바랍니다! 아로마테라피는 목표를 달성하는 데 필요한 힘을 주는 진정한 보물입니다.

하지만 시너지

시너지아로마테라피에서는 여러 정유를 식물성 기름에 녹이는 것으로 치료 및 활력이 있는 성질을 가지고 있습니다. 그래서 오늘은 스포츠트레이닝 마사지 오일을 준비해 보시길 권해드립니다.

에센셜 오일의 이러한 시너지 효과는 운동 전 근육 준비를 촉진하고 운동 후 근육 및 관절 염증 증후군을 제한하며 통증 또는 경미한 염증을 완화하는 것을 목표로 합니다.

그것은 또한 정신적 수준에서 작동하여 자신의 능력에 대한 자신감을 주고 과정 중에 직면하게 될 신체적, 심리적 도전에 계속해서 직면할 수 있는 자극을 줄 것입니다.

에센셜 오일이란 무엇입니까?

르 주네브리: 주니퍼 에센셜 오일은 오랫동안 관절을 진정시키는 효과로 알려져 왔습니다. 배액 작용과 비뇨기 계통을 통해 대사 폐기물의 제거를 촉진하는 데 사용됩니다. 주니퍼 에센셜 오일은 에너지 작용을 통해 힘과 용기를 주기도 합니다.

박하: 진통 작용을 위해 여기에서 선택한 이 제품은 냉각 효과로 인해 근육 형성 수준에서 완화를 제공합니다.

엎드린 자세의 Galtery: 통증 완화 특성으로 알려진 주요 항염증 에센셜 오일입니다. 그것은 근육과 관절의 통증을 완화하는 데 필적할 만한 것이 없습니다! 아르니카 오일에 희석하면 경련, 통증 또는 구축에 매우 효과적입니다. Wintergreen은 감정의 강도에 매우 진정 효과가 있으며 좌절감과 강박적인 행동을 진정시킵니다.

경고: 아스피린에 알레르기가 있거나 항응고제를 복용하는 경우 Gaultérie를 피해야 합니다. 그런 다음 장뇌와 같은 로즈마리 에센셜 오일로 대체할 수 있습니다.

진짜 라벤더: 진통제, 라벤더 에센셜 오일은 근육통, 통증 및 경련을 진정시킵니다. 스트레스의 경우 매우 높이 평가되며 긴장을 진정시키고 과로하며 불면증을 피하는 데 도움이됩니다.

레몬 유칼립투스: 환상적인 항염증제 및 근육 이완제. 염증성 통증에 특히 활동적이며 관절 및 근육 병리에 이상적입니다. 중추신경계의 조절자이기도 하다.

아니카 매서레이트: 아르니카는 타박상에 선호되는 허브로 알려져 있습니다. 운동선수의 동맹인 진정 및 순환 특성을 지닌 이 침용제는 전통적으로 훈련 전이나 후에 치유 트리트먼트를 준비하는 데 사용됩니다.

Hypericum macerate: 세인트 존스 워트는 잘 알려진 통증 완화 식물입니다. 진정 및 구조 조정, 이 침용성 오일은 근육과 관절을 위한 진통제 및 항염증제를 만드는 데 사용됩니다. 또한 중추 신경계에 대한 놀라운 이완 특성을 가지고 있어 스트레스 증상을 제한합니다.