잠자는 베개를 선택하는 방법?

수면의 편안함은 올바른 베개를 베고 자는 것을 포함하여 많은 요인의 영향을 받습니다. 다양한 유형의 베개를 선택할 수 있다는 것은 수면 중 편안함과 적절한 지지력을 제공할 뿐만 아니라 요통을 완화하는 모델을 선택할 수 있다는 것을 의미합니다. 우리 가이드에서는 수면용 베개를 선택할 때 무엇을 찾아야 하는지 배울 것입니다.

좋은 베개는 무엇을 제공해야 하며 어떤 요구 사항을 충족해야 합니까? 

올바른 베개를 사용하면 상쾌한 아침을 맞이하고 매일 아침 새로운 도전에 대비할 수 있습니다. 꼭 맞는 베개는 척추의 자연스러운 곡률을 지지하고 근육이 쉴 수 있도록 합니다. 그렇다면 건강하고 편안한 휴식을 위해 좋은 수면베개는 어떤 조건을 충족해야 할까요? 우선 불쾌한 불편함을 피하기 위해 척추를 지지하는 것이 중요하다. 또 다른 중요한 기능은 가장 자주 잠을 자는 위치에 대한 올바른 조정입니다. 엎드려 자는지, 옆으로 자는지, 엎드려 자는지에 따라 적합한 베개 모델을 선택하십시오. 먼지, 깃털, 양모 또는 진드기에 알레르기가 있는 경우 저자극성 소재로 만든 베개를 선택하십시오. 유연하고 편안한 것도 마찬가지로 중요합니다.

베개 모양 선택하기  

베개의 모양은 편안함의 핵심 속성 중 하나입니다. 고전적인 모양을 선호하는지 해부학적인 모양을 선호하는지 결정하십시오. 무슨 상관이야? 인체의 자연스러운 곡선(머리, 목, 어깨)에 잘 적응하는 등고선 모양의 인체공학적 베개는 옆으로 눕거나 등을 대고 자는 사람들에게 적합합니다. 반면에 클래식 베개는 평평한 직사각형 모델로 양쪽으로 누워 잘 수 있습니다.

필러로 인한 베개 선택 

채우기 유형에는 여러 가지가 있으므로 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

다운 베개 

거위나 오리털 또는 깃털로 채워진 다운 베개는 새 깃털에 알레르기가 없는 사람들에게 적합합니다. 이 베개는 고전적인 평평한 모양을 가지고 있으며 가볍고 부드럽고 수분을 잘 흡수하지만 높은 가격에 반영됩니다. 높은 수면 편안함을 제공하는 Royal Texil의 SLEEPTIME 다운 베개를 선택할 수 있습니다. 그러나 베개 제조업체는 다운과 오리 깃털이 혼합된 Radexim Max의 세미 다운 베개와 같은 저렴한 깃털과 점점 더 많은 다운을 결합하고 있습니다. 다운 및 깃털 베개는 덜 자주 세탁해야 하며 가급적이면 전문 세탁소에서 세탁해야 합니다.

열가소성 폼 베개 

열가소성 폼은 유연하고 부드럽습니다. 체온이 조절되어 베개가 더 부드러워지고 목과 머리의 모양에 더 잘 따릅니다. 열가소성 수지가 알레르기 환자에게 적합하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 폼은 고전적인 형태의 베개와 인체공학적 베개를 모두 채우는 데 사용됩니다. 폼 필러는 실용적이고 커버를 제거한 후 베개를 세탁기에서 부드러운 사이클로 세탁할 수 있습니다.

자는 자세에 따라 베개 선택하기 

잠자는 위치에 따라 올바른 베개 유형과 높이를 선택하십시오. 옆으로 자는 경우 압력과 체온에 반응하는 Visco 열가소성 폼으로 만든 SleepHealthily의 Flora 인체공학적 수면 베개와 같이 어깨와 목 사이의 공간을 채우는 약간 더 높은 베개가 더 잘 작동합니다. 또한 vidaxXL의 다용도 롱 내로우 사이드 슬리핑 필로우를 선택하여 엎드려 자는 사람과 임산부를 추가로 지지할 수 있습니다. 엎드려 자거나 등을 대고 자는 것이 가장 편안한 상황에서 Badum 인체공학적 높이 조절 베개와 같이 경추에 무리가 가지 않는 낮은 베개를 선택하십시오. 누워 잠을 좋아하는 사람들도 중간 경도의 낮은 베개를 권장합니다.

건강 문제에 이상적인 정형 베개 

모든 종류의 허리 문제로 고통받는 경우 목의 해부학적 구조를 감안할 때 시간이 지남에 따라 통증을 완화하고 수면의 질을 향상시키는 정형 베개를 사용하십시오. 인체 공학적 베개는 정형 외과 베개라고도하며 높이가 다른 두 개의 롤러와 그 사이의 홈으로 구성됩니다. 낮거나 높은 쿠션에서 잘 수 있으므로 수면 중 인지되는 편안함에 영향을 줄 수 있습니다.

Badum의 정형 베개 Classic Varius는 수면 중 경추의 중립 위치를 유지하고 근육과 경추의 부하를 풀어줍니다. 메모리폼으로 제작되어 잠자는 사람의 체형과 체중에 즉각적으로 적응할 수 있습니다. 이 모델은 경도가 다른 두 개의 폼으로 만들어지기 때문에 양쪽에서 잘 수 있습니다.

반면에 다리를 쉬고 싶다면 조각된 베개를 선택하면 근육과 관절을 이완시켜주는 특별한 형태로 통증, 피로, 부기, 정맥류를 줄여 수면 중에 충분히 이완할 수 있습니다. . 특히 앉아서 일하는 생활 방식과 서서 일하는 경우에 잘 작동합니다. 근골격계 질환이 있는 고령자 및 임산부에게도 추천하는 베개입니다.

건강한 베개의 또 다른 예는 다리의 통증과 피로를 줄이는 발 베개와 같이 여러 가지 방법으로 사용할 수 있는 Badum 등받이 쐐기입니다. 책을 읽을 때 등받이로도 사용할 수 있습니다. 그러나 긴 쪽에 위치하면 호흡을 원활하게 하고 위장병을 완화시킨다.

머리, 목, 척추를 적절하게 지지하는 것은 수면 중 편안함에 큰 영향을 미칩니다. 우리의 팁이 완벽한 수면 베개를 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.

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