MTB Raid: 완벽한 훈련을 위한 완벽한 가이드

다음은 다음 조건에서 수백 킬로미터의 습격을 준비하기 위한 몇 가지 팁입니다.

• 하루 동안의 자율성
• 하룻밤의 밤
• 도움이 안돼
• 정오에는 겸손한 점심 식사, 저녁에는 식당이나 주민과 함께 좋은 저녁 식사.

이 공식은 Saint-Jacques-de-Compostela로 가는 길과 Great Jura Passage에서 성공적으로 테스트되었습니다.

운송 장비

• 내장형 물 주머니(Impetro Gear 유형) 및 방수 보호 기능이 있는 약 30리터 용량의 딱 맞는 배낭.

• 방수 보호 기능이 있는 행거 백: 응급 처치 키트와 같이 자주 사용하거나 비상 시에 사용해야 하는 작고 가벼운 장비용.

강력한 마운트가 있는 모델을 획득하세요!

• 자전거 수리 장비용 안장 가방.

산악 자전거 장비

• 1 변속 레버
• 뒷변속기 1개
• 1 스위치 케이블
• 1 쌍의 브레이크 패드/패드
• 1 브러시
• 천 1개(체인 및 포크/충격 램 닦기 및 윤활용)
• 레이드 전체에 체인 뷰렛 윤활유 1개
• 3 림 규격에 따라 유명 브랜드 카메라(저주파 제외)
• 2 단단한 플라스틱 타이어 체인저
• 접착제가 없는 패치 1세트(필요할 때 항상 마르는 접착제를 사용하지 않도록 합니다...)

• 1 펌프, 작고 가벼우나 효율적임(플라스틱이 아닌 금속 밸브 링 포함, 양방향으로 펌핑)
• 1개의 검증된 올인원 도구(우리는 괴짜를 좋아합니다)

약장

• 1 생존 담요. 이 유형의 블랭킷은 받는 적외선의 90%를 반사하는 금속화 폴리에틸렌 테레프탈레이트 박막으로 만들어집니다. 생존 담요는 비뿐만 아니라 추위나 더위로부터 당신을 보호할 수 있습니다. 또한 반짝이는 외관은 부상자를 더 잘 보이게 합니다.

• 멸균 압축 7.5 × 7.5cm
• 멸균 드레싱 10 × 15cm.
• Cogebane 테이프(끈적끈적한 석고와 유사)
• 베타딘 또는 비셉틴(소독제)의 피부 꼬투리
• 파라세타몰은 발포성이 아닙니다(그렇지 않으면 복용이 비실용적입니다).
• 근육통 또는 경직에 대한 Decontractyl
• 소염제(처방): 이부프로펜 + 케툼 염좌 또는 건염 크림
• 심한 타격(골절)을 치료하기 위한 진통제(처방)
• 후시딘 상처항생크림(처방)
• 안탈리아형 소독 점안액
• Biafine 튜브 1개: 일광 화상의 경우 뿐만 아니라 안장에서 긴 하루를 보낸 후 엉덩이에도 사용
• 설사에 대한 티오판
• 품질이 의심되는 경우 수처리용 Micropur
• 선 스크린
• 가능한 모기 구충제

자전거 장비

주의 : 아무것도 면화건조하는 데 너무 오래 걸립니다. 통기성이 있고 가벼우 며 착용감이 좋고 기록적인 시간 내에 건조되는 "기술적"직물을 선호하십시오.

• 1 바람과 비(일반적으로 비가 올 때 및/또는 바람이 추울 때)로부터 보호하는 단열 통기성 재킷, 바람직하게는 Gore-Tex 패브릭.

• 장갑 2쌍: "일반" 장갑 XNUMX개, 열 장갑 XNUMX개.
• 2 사이클링 저지
• 가볍고 통기성이 좋은 테크니컬 티셔츠 2장, 그 중 하나는 다른 것보다 더 단열 처리됨(추운 밤의 경우)
• 1 빠르게 건조되는 극세사 직물(따뜻하고 가볍고 컴팩트한) 스웨터
• 2 반바지
• 1 가벼운 테크니컬 팬츠 (관광객 타입)
• 테크니컬 사이클링 양말 3켤레
• 2 복서(내의)
• 폭우에 대비한 군용 판초 1개
• 사이클링 신발 1켤레
• "사이클 후"를 위한 가벼운 신발 1켤레
• 헬멧 1개
• 가볍고 김서림을 방지하며 너무 어둡지 않은 사이클링 고글 1쌍(최대 3개 카테고리 렌즈)

화장실 세트

• 극세사 수건 1장(매우 가볍고 부피를 차지하지 않지만 잘 닦이고 빨리 마릅니다.
• 1 샤워 젤 / 샴푸
• 여행용 칫솔 1개
• 치약 튜브 1개
• 일회용 면도기 1개
• 면봉

다른

• 1 편안함, 가벼움, 내구성 및 작은 부피를 위한 실크 또는 극세사 소재의 육류 침낭.
• 실 1개(판초와 옷걸이가 있는 텐트용)
• 1 스위스 군용 칼

• 1 도난 방지
• 펜 1개
• 메모리에 경로/트랙 및 올바른 지도가 포함된 GPS 1개

• 온보드 전자 장치(GPS, 전화)용 충전기 1개
• 휴대폰 1개 + 충전기 또는 lumtrack 태양광 패널에서 충전하기 위한 커넥터
• 비닐봉지(옷가게 및 냉동고용)를 사용하여 방수 구획을 만들어 아직 건조되지 않은 세탁물이 가방의 다른 모든 것을 적시지 않도록 합니다.

서류

플라스틱 슬리브 보호용

• 계획 및 주택에 대한 긴급 종이 가이드
• 신분증 또는 여권
• 신용 카드
• 요약 문서: 혈액형, 보험회사명, 상호보험회사 및 본국송환 지원 계약 또는 경찰 번호 및 전화번호, 긴급 시 연락할 사람.
• 유럽 ​​사회 보장 카드(또는 양식 E111), 유럽 지역 이외의 지역을 여행하는 경우 건강 보험 회사에 절차에 대해 문의하십시오(최소 출발 XNUMX개월 전).
• 운전면허증 사본
• 일부 확인
• 긴급 상황에 대비한 현금 및 일부 제공업체는 여전히 카드를 받지 않습니다.
• 전염병의 경우 건강 패스

떠나기 전에

완전한 쿼드 바이크 점검

Raid에 "제한"되는 요소(케이블, 브레이크 패드, 체인, 타이어)를 변경하여 주행 중 문제를 줄이고, 모든 움직이는 요소에 윤활유를 바르고, 스포크 장력과 잠재적인 휠 펜더 크기를 확인하십시오.

익숙해지기 위해 모든 장비와 함께 "환경에서"몇 번 걷고 필요한 조정을하고 변경된 요소가 적용되는지 확인하십시오.

튜브리스 타이어를 타신다면 미세한 누수를 방지하기 위해 펑크 방지제를 사용하시고 매일 아침 다시 공기를 주입하시는 것이 현명합니다...