길에서 음식을 요리하는 방법?

음식과 여행은 왜 연결되어 있을까요?

여행은 종종 몇 시간 또는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 이 시간의 대부분을 우리는 차나 기차 좌석에 앉아 한 자세로 보냅니다. 따라서 우리의 식단은 이러한 상황에 맞게 조정되어야 합니다. 이러한 상황에서는 변비와 복통을 일으키지 않는 소화하기 쉬운 식사가 가장 적합합니다. 종종 우리가 여행 중에 먹는 음식은 몇 가지 집에서 만든 식사를 대체해야 합니다. 이러한 이유로 여행을 위해 준비된 음식은 영양가가 풍부해야 하며 가장 중요한 영양소에 대한 접근을 제공하여 원정 중에 신체가 부족함을 느끼지 않도록 해야 합니다. 복통, 속쓰림, 메스꺼움 또는 헛배 부름은 가장 편안한 교통 수단조차도 진정한 고통으로 바꿀 수 있습니다.

지루함과 싸울 때 다치지 않도록 조심하세요!

기차나 자동차로 오랜 시간을 보내는 것이 매우 지루할 수 있다는 사실을 숨기지 맙시다. 단조로움을 해결하는 일반적인 방법은 간식을 먹는 것입니다. 이러한 습관은 우리의 소화기관에 그다지 좋지 않지만, 우리는 이 작은 즐거움을 부정하기 어렵기 때문에 자신을 다치게 하지 않도록 주의합시다. 간식을 먹어야 한다면 설탕, 지방, 화학첨가물이 적은 간식으로 하자. 따라서 칩, 과자 또는 초콜릿은 문제가 되지 않습니다. 너무 많은 양을 섭취하는 것은 복통에 대한 완벽한 치료법인 것 같습니다. 건강을 돌보면서 다진 야채, 견과류 및 말린 과일, 신선하거나 말린 과일, 견과류 또는 뮤 즐리를 조금씩 드십시오. 물론 상식을 지키고 한계에 부딪히지 말자!

패스트푸드를 건강식으로 대체!

패스트푸드점에서 점심을 먹으러 가는 것은 많은 여행에서 필수입니다. 그러나 목적지까지 갈 시간이 아직 많다면 이것은 적어도 어리석은 결정입니다. 푸짐한 식사에 돈을 쓰는 것보다 미리 집에서 무언가를 준비하는 것이 좋습니다. 샐러드는 여행에 적합합니다. 포만감이 있고 영양가가 풍부하며 수많은 방법으로 준비할 수 있습니다. 예를 들어, 계란, 병아리 콩, 토마토 샐러드 특히 따뜻한 날에는 일반적인 점심에 대한 요구가 적고 무거운 식사가 적습니다. 물론, 우리가 정말로 뜨겁게 먹고 싶다면 식당이나 길가의 술집에 들르자. 그러나 운전 중 불편함을 경험하고 싶지 않다면 다른 기회를 위해 햄버거를 남겨두십시오.

또 무엇을 기억해야 할까요?

여행은 다양한 조건에서 이루어질 수 있습니다. 무더운 여름 어딘가에 가려면 우리가 먹는 음식의 신선도에 각별히 신경을 써야 합니다. 따라서 자동차로 여행하는 경우 여행용 냉장고를 가져가는 것을 잊지 마십시오. 온도의 영향으로 빨리 상하는 음식을 섭취하지 마십시오. 햇빛으로부터 보호하십시오. 또한 온도가 너무 높아 녹을 수 있는 제품(가공 치즈, 초콜릿 등)은 포장하지 않습니다.

그러나 우리가 마시는 것 또한 중요합니다. 앉아 있는 자세로 몇 시간, 몇 시간을 보내야 하므로 속이 더부룩할 수 있는 탄산음료는 마시지 맙시다. 보온병의 물과 차가 가장 좋습니다. 커피는 조심하는 것이 좋습니다. 일부는 "분산"될 수 없는 동요에 지칠 수 있습니다. 그러나 블랙 드링크는 자극제로 훌륭하여 운전자가 운전대 뒤에 더 집중할 수 있게 해줍니다.