운전 중 깨어 있으려면?
힘든 밤이나 더 힘든 하루를 보낸 후에 운전하고 있습니까? 그러면 주의가 산만하거나 졸리거나 집중력이 떨어지나요? 피로와 함께, 친애하는 운전자, 농담이 아닙니다. 그러나 탈출구가 없고 잠이 부족해도 가야 하거나 피로가 쌓이면 어떻게 될까요? 다행히도 이를 수행할 수 있는 방법이 있습니다!
이 게시물에서 무엇을 배울 수 있습니까?
- 운전 중 피로를 이기는 방법은?
- 운전자의 안전을 개선하는 데 도움이 되는 장치는 무엇입니까?
곧
교통사고의 최대 30%는 운전자의 피로로 인해 발생할 수 있습니다. 그리고 겉보기와 달리 밤에만 일어나는 것이 아닙니다. 특히 장거리 여행에서는 언제든지 피곤할 수 있습니다. 물론 최선의 보호는 길을 나서기 전에 충분한 수면을 취하는 것입니다. 이것이 가능하지 않은 경우 간단하고 대중적인 기상 방법 중 하나를 사용할 수 있습니다. 창문을 열거나 음악을 듣거나 커피를 마시는 것입니다. 운동을 위한 휴식이나 수면도 원하는 효과를 가져온다. 그리고 자신을 끝까지 믿지 못한다면 VCR을 구해야 하지 않을까요?
우선
당신이 할 수 있다면 운전대에서 피곤하지 않습니다. 야간 근무, 친구들과의 늦은 만남, 무겁고 졸린 느낌이 드는 풍성한 저녁 식사는 분명히 당신의 동맹이 아닙니다. 다행스럽게도 도중에 나쁜 일이 없더라도이 투어에 대한 즐거운 추억은 분명히 없을 것입니다. 방전된 배터리로 운전하는 것은 자신과의 끊임없는 투쟁과 스트레스 증가입니다.
피로는 특히 길고 단조로운 경로에서 치명적일 수 있습니다. 아직 운전 시간이 많이 남아서 이미 집중력이 떨어지고 눈을 감고 있는 느낌이 든다면 더 좋습니다. 쉬고 그냥 자. 목적지에 도달하기 위해 서두르고 마일이 부족한 경우 아래의 쉬운 방법을 사용하여 운전대를 잡으십시오.
밤에 운전을 많이 하면 희미한 빛이 집중력에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 따라서 여행을 갈 때 좋은 조명을 잊지 마십시오.
운전자 피로를 줄이는 간단한 방법
커피 + 낮잠
졸음을 퇴치하는 효과적인 방법은 진한 커피를 구입할 수 있는 가장 가까운 주유소에 가서 몇 분에서 몇 분 동안 낮잠을 자는 것입니다. 실수하지 마세요 - 자기 전에 커피를 마실 가치가 있다. 이렇게 하면 카페인이 몸 전체에 퍼질 시간이 생기고 깨어났을 때 즉시 더 높은 속도로 전환됩니다. 물론 에너지 드링크가 커피를 대체할 수 있지만 이 방법을 너무 자주 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 에너지는 건강에 좋지 않습니다(위에서 신경계까지).
온도 변화
따뜻한 차를 타고 여행을 하면 몸이 이완되고 이완됩니다. 당신은 졸리고 산만 해집니다. 온도의 변화는 잠에서 깨어나 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이것이 추위에 잠들지 않고 겨울에도 오두막을 데우면 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. 여기서 요점은 신체가 익숙한 환경 조건을 바꾸는 것입니다. 그래서 당신은 할 수 있습니다 잠시 동안 에어컨을 켜거나 창문을 엽니다. 후자는 객실의 온도를 변경할 뿐만 아니라 공기 순환을 유지합니다. 이 방법은 오랫동안 효과가 없을 수 있지만, 당신은 바로 당신의 얼굴에 불어오는 돌풍이 당신을 자극한다는 데 동의할 것입니다.
무시카
라디오를 켜도 잠시 잠에서 깨어납니다. 하지만 단조롭고 잔잔한 음악을 오래 들으면 다시 졸리기도 합니다. 따라서 이 경우 가장 좋은 것은 당신이 할 수 있을 만큼 충분히 좋아하는 에너제틱한 노래가 담긴 앨범일 것입니다. 가수와 함께 노래합니다. 챈팅은 너무 자동적이어서 크게 신경을 쓸 필요가 없고 동시에 피로도 풀릴 만큼 활력이 넘친다.
대화
기상하는 더 좋은 방법은 승객과 대화하는 것입니다. 흥미 진진하고 흥미로운 주제에 대해 선호합니다. 여기서 명심해야 할 한 가지는 주의가 분산되어 있지 않은 경우 대화에 집중하면 도로에 덜 집중하게 된다는 것입니다. 그러나 이점은 승객은 대화에 참여하여 피로를 모니터링할 수 있습니다.
움직임
더 이상 갈 수 없을 것 같으면 잠시 멈춰라. 산책 - 신선한 공기를 마시면 도움이 될 것입니다. 그건 그렇고 당신은 할 수 있습니다 엉덩이와 팔을 사용하여 스트레칭, 구부리기 또는 원형 동작을 몇 번 하십시오. 그들은 또한 도움이 될 것입니다 스쿼트, 점프 잭, 심지어 점프 잭. 이런 식으로 뇌에 산소를 공급하고 나른한 몸을 자극합니다. 운전 중에 의도적으로 근육의 다른 부분을 긴장시키고 이완시키거나 가슴을 앞뒤로 밀기와 같은 간단한 운동을 할 수 있습니다.
음식
자동차를 시동하려면 배터리 전원이 필요하듯이, 운전자는 충전원을 스스로 관리해야 합니다. 그래서 장거리 여행을 하다보면 정차 및 식사 일정. 운전하는 동안 운전자의 신체는 많이 움직이지 않지만 그의 뇌는 지속적으로 작동하며 일정량의 에너지를 필요로 합니다. 당분간은 막대나 바나나에 들어 있는 단순한 설탕으로 충분할 것입니다. 그러나 장거리 여행 중에는 견고하고 영양가 있는 식사를 제공해야 합니다. 과장하지 않고 간단하게-저녁 식사 후 낮잠을 자고 싶지 않습니다!
DVR
위험한 과로 상황을 피하는 데 도움이 되는 액세서리가 있습니까? 예! 필립스가 만든 과로 징후를 추적하는 기능이 있는 DVR. 운전자에게 시각적 및 청각적 경고로 휴식이 필요함을 알려줍니다. 이러한 유형의 장치는 주로 교통 사고 기록 및 필요한 경우 사고 절차 인증에 사용됩니다.
당신의 안전은 도로에서 당신의 모양에 달려 있을 뿐만 아니라. 운전 중 교체를 기대할 수 없다면 최소한 자신을 돌보십시오! 그때까지 우리가 당신의 차를 돌보자: na avtotachki.com 안전하고 편안하게 운전하는 데 필요한 모든 것을 찾을 수 있습니다. 잘 쉬는 운전자는 제외하고. 이것은 스스로 기억해야 합니다.
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