운전석에서 잠들지 않는 방법 - 현명하게 힘내세요!
자동차로 장거리 여행을 계획 중이신가요? 그런 다음 모험이 비극적으로 끝나지 않도록 운전대에서 잠들지 않는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려 드리겠습니다. 그러한 여행을 처음으로 여행하는 사람들을 위해 이러한 규칙을 고려하는 것이 특히 중요합니다. 왜냐하면 당신은 여전히 자신의 피로 역치를 모르고, 통제되지 않은 잠에 빠져드는 상태를 거의 알지 못하기 때문입니다.
우리는 왜 운전을 하다가 잠이 들까요?
그 이유는 의사라면 누구나 알겠지만, 의료인이 아닌 사람들은 이해하기 쉽지 않습니다. 노련한 운전자와 때로는 초보자, 특히 남성조차도 인생의 어느 순간에든 스스로를 완전히 통제할 수 있다고 야심차게 선언하며 "오늘 아침 좋은 꿈"을 꾼 후 차에서 잠이 드는 것은 완전히 터무니없는 일입니다. 그러나 요점은 명랑함과 절제, 책임감과 훈련에만 있지 않습니다. 그래서 때로는 길에서 비극으로 끝나는 그런 불행한 상황이 발생하는 이유를 알아 보겠습니다.
완벽하게 행동하는 운전자라도 휴식이나 재충전을 중단하지 않고 단조로운 도로 조건에서 장시간 운전하면 경계와 반응을 잃을 수 있습니다. 그러한 정권의 4시간 안에 당신의 손재주가 정확히 반으로 줄어들고 8시간을 운전할 기회가 있다면 당신은 XNUMX배 덜 경계하게 될 것이라고 대략 계산됩니다. 술 취한 운전자보다 예측하기 어려워지기 때문에 아무에게도 이것을 원하지 않을 것입니다. 그는 적어도 도로를 감시하기 때문에 일종의 전략에 따라.
어떤 예복과 경험도 운전대에서 잠드는 문제에서 당신을 구할 수 없습니다. 다만 숙련된 운전자의 경우 1000km가 조금 넘으면 제어불능 상태가 오기 마련이지만 초보자는 500km도 되기 전에 포기한다. 그리고 밤이 되면 생체시계도 켜져 있어 잠을 자도록 하기 때문에 이 거리가 짧아진다.
미식 및 신체 활동
상점이 수평선에 나타나면 활력을 되찾을 기회가 몇 번 더 있습니다. 커피, 기타 뜨거운 음료 및 에너지 음료는 잠시 동안 당신에게 좋은 활력을 줄 수 있지만 카페인이 당신에게 영향을 미치는지 그리고 어떤 음료가 당신에게 에너지를 주는 데 가장 좋은지 아는 것이 중요합니다.. 이 방법이 적합하지 않거나, 별로 효과가 없거나, 많은 집중이 필요한 사람들이 상당히 많습니다. 그러나 그것을 남용해서는 안됩니다. 많은 양의 커피는 심장에 좋지 않으며 더 많은 음료수를 마셔야 합니다.
에너지 알약은 또한 도로에서 도움이됩니다. 이것은 동일한 음료이지만 건조한 형태이지만 공간을 거의 차지하지 않기 때문에 실제로 저장하고 사용하는 것이 더 편리합니다. 그러나 당신은 그들에게 도취되어서는 안됩니다. 상점이 도움이 되는 또 다른 방법이 있습니다. 바로 음식입니다. 예를 들어 과자 또는 크래커와 같이 작고 밝은 맛이 더 좋으므로 포만감은 수면의 가장 좋은 친구이기 때문에 지속적으로 먹을 수 있지만 과포화 상태는 아닙니다.
이제 육체적으로 자신을 어떻게 조율할 수 있는지 봅시다. 자동차에 완전한 세트가 제공되지 않으면 피로 경보기를 설치하십시오.. 운전자 추적에는 많은 구성 및 구현이 있습니다. 방향 지시등, 눈 움직임, 머리 위치 등에 의한 경고 없이 기동합니다. 거친 소리가 당신을 깨우고 잠들고 있음을 알리고 휴식을 제안합니다.
육체적으로, 당신은 여전히 몸의 근육을 조작하고, 개별 그룹을 긴장시키고, 긴장을 풀고, 기내의 미기후, 온도를 낮추거나, 젖은 천으로 몸을 닦음으로써 스스로 행동할 수 있습니다. 귀를 문지르고, 껌을 씹고, 눈을 떨어뜨리거나 마사지하고, 레몬 한 조각을 먹습니다. 더 자주 여행해야 하는 경우 방법을 실험하고 완벽하게 도움이 되는 방법을 선택하십시오.
바퀴에서 잠들지 않는 방법 - 커뮤니케이션 및 엔터테인먼트
물론 아래의 방법으로 몸을 지치게 하고 깨어 있으라고 권하는 사람은 아무도 없지만, 이렇게 하면 도로에서 비상 사태가 발생하지 않고 가장 가까운 캠프장이나 호텔에 도착하는 데 도움이 됩니다. 따라서 갑자기 피곤함을 느끼고 자동차와 승객 만 있으면 사용 가능한 방법부터 시작하겠습니다. 가장 좋은 방법은 동반자의 도움으로 그가 지속적으로 당신과 이야기하게 하고 연결되고 상세한 답변, 추론 등이 필요한 질문을 하는 것입니다. 그가 당신과 논쟁하게하고, 웃고, 농담하십시오.
이것이 불가능하거나 단순히 대화 상대가 없는 경우에도 안전 운전은 가능하며, 움직이는 음악을 켜고, 따라 부르고, 장난을 칩니다. 아나운서가 감정 없이 텍스트를 읽는 고전, 단조로운 멜로디 또는 오디오 북에 의존하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 물론 당신의 두뇌가 일을 하도록 하고 당신을 격려하지만, 이것은 오래가지 않고, 당신이 어떻게 고개를 끄덕이기 시작하는지, 그리고 이전보다 훨씬 더 성공적으로 알아차리지 못할 것입니다.
주의 집중 방법도 무시하지 마십시오. 또한 특별한 장치가 필요하지 않습니다. 한 가지에 눈이나 관심을 집중하지 말고 항상 전환하십시오. 예를 들어, 다가오는 차선의 빨간 차를 세거나 여성이 운전하는 경우 전주로 전환한 다음 차의 수를 확인하되 도로도 확인하는 것을 잊지 마십시오. 모든 것에는 여전히 중간 지점이 있어야 합니다. .
