전기 자전거: 7가지 건강상의 이점 - Velobekan - 전기 자전거

에 오르다 자전거 그것은 모든 연령대에 재미 있습니다. 어린이, 성인 및 노인은 이것으로부터 큰 이익을 얻을 수 있습니다. 활동가 실용적이고 흥미로운. 새로운 지평을 열고 다양한 풍경을 건너는 것 외에도 상태가 개선됩니다. 물리적 인 운동을 통해. 당신이 당신과 함께 탐험을 떠날 때 전기 자전거, 당신은보다 편리하고 간단한 방법으로 몸을 자극 자전거 고전. 따라서 이제 비즈니스와 즐거움을 결합할 수 있습니다. VAE ! 여전히 의심이 든다면 운전의 진정한 이점에 대한 아이디어를 제공하는 자세한 가이드가 있습니다. 전기 자전거. 당신의 마크에, 어서, 페달!

전기 자전거를 타는 것은 심장에 좋습니다!

일반적인 생각과 달리, 자전거 전기 모터의 도움으로 측면이 왜곡되지 않습니다. 스포츠의 이의 활동가. 이를 증명하기 위해 심장 전문의는 광범위한 임상 연구와 실험을 수행하여 전기 자전거 적시에 심장 건강을 향상시킵니다. 여러 공인 대학에서 수행된 연구는 정기적인 연습이 VAE 조기 사망의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 자전거와의 관계 전기 자전거 심장 건강은 실제로 5명을 대상으로 한 265년 실험 후 대체로 긍정적인 것으로 인식되었습니다. 매주 약 000km를 운전하면 심장 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

빌려 자전거 일상적인 작업은 전반적인 건강을 향상시킵니다. 연구 결과에 따르면 매일 배를 타고 여행하는 사람들은 전기 자전거 심장병과 암의 존재를 줄입니다. 시험 대상자는 시험 후 몇 년 동안 사망률이 40% 미만이었습니다. 자세한 통계에 따르면 자전거를 타지 않는 사람에 비해 심장 문제의 위험이 15% 감소합니다. 일주일에 30km 이상 운전하면 심장병 위험이 더 낮아진다...

그러니 클 필요가 없다. 스포츠의 심장박동을 이용하기 위해 전기 자전거. 걷기와 가족 나들이는 확실히 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다!

전기 자전거로 심혈관 시스템 강화

앞서 언급했듯이 실행 전기 자전거 심장 건강에 매우 좋습니다. 그러나 최적의 심장 건강은 또한 만족스러운 호흡 기능을 의미한다고 누가 말합니까? 2018년에는 과체중 성인 약 XNUMX명의 사용 전후 최대산소섭취량을 비교하는 실험을 진행하였다. 자전거, 매우 긍정적인 변화를 보였다. 호흡은 물론 다양한 기관으로의 산소 분포가 분명히 더 좋고 더 부드러워졌습니다.

비만인 사람들에게는 심혈관계와 관련된 문제가 큰 관심사입니다. 발생할 수 있는 문제를 방지하기 위해, 전기 자전거 좋은 결정. 덜 폭력적이고 덜 요구합니다. 자전거 평범한, VAE 작은 사람들을 위해 스포티 한 보다 규칙적인 호흡을 찾아 심폐 시스템을 건강하게 유지하는 좋은 방법입니다!

관행 전기 자전거 따라서 나이와 체격에 관계없이 유산소 운동을 할 수 있습니다. 전동 어시스턴트는 초보자가 칼로리를 태우고 지구력을 개발하며 체중을 더 잘 조절할 수 있도록 도와줍니다.  

전기자전거로 근육과 관절 강화

달리 자전거 전통 전기 자전거 훨씬 더 많은 무게, 약 4-6kg 더 있습니다. 조종할 때, 페달을 밟고 균형을 잡으려고 할 때 자전거, 신체는 무의식적으로 모든 근육, 뼈 및 관절을 포함하는 운동을 수행합니다. 이러한 노력은 건강을 증진하고 신체의 모든 부분을 강화합니다.

골다공증, 골관절염, 무거운 다리, 허리 통증은 나이가 들면서 삶을 황폐화시키는 고통입니다. 자연스럽고 비외상적인 방법으로 교정하기 위해서는 전기 자전거 - 당신이 피곤할 때 모터가 당신을 도울 것이기 때문에 훌륭한 옵션입니다. 더 쉽고 고통스럽지 않습니다 활동가 뼈와 관절을 위한 재생 세포의 순환과 생산을 자극합니다.

반면에 팔, 다리 및 복부의 신체 강도도 많은 노력 없이도 크게 증가할 것입니다. 사실 오토바이는 활동가 충격이 적고 파열 또는 골절 위험이 훨씬 낮습니다. 세션과 비교 스포츠 집중적으로 체육관에서 부상 및 염좌와 관련된 위험이 거의 없습니다. 노인은 자전거를 탈 수 있습니다 전기 자전거 나아지 다 물리적 상태 근육을 강화하십시오.

나이 때문에 스포츠를 그만두기로 결정한 사람들을 만나는 것은 매우 흔한 일입니다. 스포츠. 가장 일반적인 이유는 운동이 너무 불리할 위험이 있기 때문입니다. 물리적 인 오래된 상태에 부적합합니다. 그럼에도 불구하고 특정 연령의 사람들의 신체가 성인이나 십대의 신체에 비해 현저히 약하더라도, 활? 물리적 인 여전히 필요합니다. V 전기 자전거 부상의 위험이나 한계를 넘어설 위험 없이 건강을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 훌륭한 절충안입니다. 당신은 (젊은이들처럼) 장거리를 달릴 수 있지만, 지치거나 나이에 필요한 노력을 기울이지 않고 달릴 수 있습니다.

전기 자전거 덕분에 면역 체계 강화

~을하다 전기 자전거 보통으로 분류된 운동의 일부입니다. 이러한 유형활? 그렇지 않은 사람들에 비해 사람들의 호흡기 감염 위험을 29% 줄일 수 있습니다. 신체적인 움직임. 125세에서 55세 사이의 아마추어 사이클리스트 79명을 대상으로 실시한 실험에서 테스트가 끝날 때 그들은 20세에서 36세 사이의 사람들과 비슷한 면역 체계를 가졌다고 결론지었습니다! 맏언니든 막내든 전기 자전거 장기적으로 면역 방어력을 회복하고 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

University of California San Diego의 일부 연구원에 따르면 강력한 면역 체계를 갖기 위해 매일 몇 시간씩 페달을 밟을 필요가 없습니다.

실제로 긍정적인 결과는 매일 20분의 운동 후에 볼 수 있습니다. 이 기간 동안 많은 에너지를 소비하지 않고도 면역 체계를 완벽하게 자극할 수 있습니다.

이 결과를 바탕으로 건강 전문가들은 이제 사람들이 일주일에 2시간 30분 정도 적당한 운동을 할 것을 권장합니다. 그리고 어떻게 체력 개인차가 있겠지만 선호도는 분명히 전기 자전거 언덕을 오를 때나 장거리를 이동할 때 유용합니다. 따라서 이 동력 차량은 스포츠 유니폼이 없는 사람들이 스포츠 더 가볍고 따라서 개선 물리적 상태.

전기 자전거로 쉽게 체중 감량

우리 모두는 여분의 파운드를 빼는 것이 어려운 일이라는 것을 알고 있습니다. 그리고 건강을 유지하는 데 필요한 손실에 관해서는 작업이 훨씬 더 어려워 보입니다. 많은 사람들이 많은 제한 없이 체중을 감량할 수 있는 간단한 방법과 접근법을 찾고 싶어합니다. 스스로 인정하고, 며칠간 과격한 다이어트를 하고, 오랫동안 화장실에 앉아 있어야 한다. 스포츠 모두에게 이상적인 솔루션은 아닙니다. 그만큼'활동가 자유를 즐기면서 살을 뺄 수 있는 이상형, 의심의 여지가 없다 전기 자전거.

규칙적인 운전은 실제로 전신의 끊임없는 움직임을 통해 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 일반적인 믿음과는 달리 전기 지원은 허용되지 않습니다. 자전거 스스로 앞으로 나아가십시오. 큰 오르막을 오르거나 일시적인 피로가 있을 때 자전거 운전자가 페달을 밟을 수 있도록 도와주는 시스템입니다. 운전사 전기 자전거 따라서 정상적인 전진을 위해서는 항상 페달을 계속 밟아야 합니다.

또한 기내에서 45분 동안 VAE 일주일에 약 0,5kg의 지방을 태웁니다. 이 관행을 다른 관행과 결합하면 활? 물리적 인체중 감량 목표를 달성하는 것이 더 쉬울 것입니다. 그리고 운전할 기회가 있다면 전기 자전거 매일 당신의 다이어트는 더욱 효과적이고 빨라질 것입니다!

E-바이크는 머리와 정신에 좋다

청소년과 성인 모두에게 새로운 장소를 발견하십시오. 전기 자전거 재미있고 이륜차를 즐길 수 있는 완벽한 방법이 될 수 있습니다. 마찬가지로, 이러한 형태의 교통 수단을 선택하는 노인들은 자유롭게 걸을 수 있을 뿐만 아니라 뇌 기능도 향상될 것입니다.

왜 좋은가요? 모든 것이 매우 간단합니다 …

신선한 공기와 새로운 환경에서의 산책은 마음을 편안하게 하고 새로운 감각을 경험할 수 있게 해줍니다. 길을 찾기 위해 기억력을 가지고 작업하고 기억을 만드는 것은 두뇌를 활성화하는 좋은 방법입니다. 노인의 경우, 알츠하이머병, 노인성 치매 및 기타 여러 노화 관련 신경퇴행성 장애와 같은 병리에 걸릴 위험이 실제적으로 감소합니다. 전기 자전거.

이러한 이점을 얻기 위해 고강도 운동을 할 필요는 없습니다. 물리적 인, 에 맞서 ! 50세 이상의 사람들은 신체의 혈류와 뇌의 산소 공급을 개선하기 위해 달리거나 인터벌 트레이닝을 할 필요가 없습니다. V 전기 자전거 그러므로 스포츠 재미있을 뿐만 아니라 주변을 돌아다니며 개선할 수 있기 때문에 완벽합니다. 신체 건강과 두뇌 건강.

VAE 연습으로 편안한 수면 찾기

오늘날 점점 더 많은 사람들이 스트레스나 불안으로 인해 불면증에 시달립니다. 그러나 규칙적인 운동은 편안한 수면을 회복시키는 것으로 나타났습니다. 미국 연구는 수면 장애와 지속적인 불면증으로 고통받는 사람들이 좌식 생활 방식을 주도하고 주중에 특정 운동을 수행하지 않는다는 것을 보여주었습니다.

많은 사람들이 바쁜 일정으로 인해 일을 처리할 시간을 찾지 못합니다. 활? 물리적 인 매일 출장 중에는 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 받아 들인 전기 자전거 모든 움직임을 수행하는 수단으로서 더 나은 수면에 필요한 움직임을 수행하게 됩니다. 충분한 수면을 취하면 건강이 최적이 됩니다!

또한 스트레스는 수면 ​​장애의 가장 큰 원인이기 때문에 전기 자전거 불안을 더 잘 없애도록 도와주세요. 운동을 하면 뇌의 신경전달물질이 크게 자극되어 쾌락과 행복의 호르몬인 엔도르핀, 도파민, 세로토닌이 분비된다. 기분과 감정 사이의 중재자로서 이러한 화학 물질은 지속적인 스트레스의 균형을 맞출 수 있습니다. 세션 후에 육체적으로나 정신적으로 기분이 좋다는 것을 인정하는 사람들을 만나는 것은 드문 일이 아닙니다. 스포츠S의 마을 전기 자전거, 환기 및 노력의 용이성은 없이는 할 수없는 놀라운 웰빙 감각을 제공합니다 ...

마지막 한마디…

연습해서 얻은거야 전기 자전거 빼앗지 않는다 자전거 평범한…

몸과 마음, 관심사에 좋은 VAE 전 세계적으로 수많은 임상 연구에서 나타났습니다. V 자전거 모터를 연습하고 싶은 분들에게도 추천합니다 스포츠 그것에서 실행!

이 모든 혜택을 누리고 싶다면 이 소식을 알아보세요 활동가, 가장 좋은 해결책은 다음 중 하나를 시도하는 것입니다. 전기 자전거.

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