산악 자전거를 위한 8가지 근육 강화 운동

이 8가지 운동은 산악 자전거에 필요한 근육을 만드는 데 도움이 됩니다.

하드웨어가 거의 또는 전혀 필요하지 않으며 어디서나 쉽고 실질적으로 수행할 수 있습니다.

근육을 키우는 데 시간을 들이면 더 길고 더 힘든 격렬한 활동을 위해 스케이트를 타는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 운동은 페달링을 향상시킬 뿐만 아니라 산악 자전거에 사용되는 모든 근육을 강화하는 데 목적이 있습니다.